9月終わりましたー!

今月の走りはこんな感じです
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100km走れず…I˙꒳​˙)


本当は今日も走りたかったのだけど、雨が降ったりやんだりで、微妙だったから止めました


季節の変わり目で体調を崩しやすいし、コロナ禍なので免疫が弱るのは(・へ・)ヨクナイ


はい、言い訳ですね(笑)


今年は寒くなるのが早くないですか?


最近は5km走って2km歩くという、謎のお散歩が入っているジョギング時間を過ごしているのですが、歩くと汗が冷えて耳が痛くなってくるんですよね
そろそろイヤーウォーマーを持って出ようかなと思っています


寒い時期のジョギング中の耳の冷えは本当に無理で頭も痛くなるから、真冬はがっちりニット帽+イヤーウォーマーです


私の走ってるド田舎の田んぼコースは誰ともすれ違わないので、ノーマスクです
たまに走ってる人を見かけるけど、ソーシャルディスタンスはしっかり一反(笑)


ほんとは寒い時期だけでもジムに戻りたいんだけど、マスクつけて運動は私には無理そうな気がしてて、どうなんでしょうか


Twitterとか見てるとマスクつけてジムは、もはや当たり前の時代になっているようで、スポーツ用マスクとかも出てるから、マスクして走っても苦しくないのかなーとか思いつつ…悩み中です


9月ダイエット

今月の末の体重は47.0kgでした
体脂肪なんか30%超えています…I˙꒳​˙)


暴食に次ぐ暴食の日々です


前世で何かそういう思い残しがあるんじゃないかと思ってしまうほど、お腹いっぱい食べたい欲が止まりません(ノ∀`)アチャー


食事を気にしなくなったのも、リバウンドの原因ですね
食生活改善は本当に難しいと感じています


身長が148cmの低身長なんだから
普通体型に見えるには後5kgは減さなきゃなのよねー…(゚▽゚;)はぅ!


アラフォーからのダイエット頑張れアタシ!


体重47.0kg
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体脂肪30.8%
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基礎代謝966
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