朝 なし
昼 エネルギー 706 kcal
・焼きそば
・イージーファイバー
夜 エネルギー 608 kcal
間食 エンゼルパイ・マルチビタミン
総カロリー 1369 kcal
運動
有酸素運動 トレッドミル 45分
・ウォーキング
傾斜 なし 時速4.8～5.2 km 15分
・ジョギング
傾斜 なし 時速8.0～8.5 km 30分
体重 44.3kg
体脂肪 27.8kg
朝 エネルギー 497 kcal
・お茶漬け
・サバスココア
・ミルクティー
昼 エネルギー 173 kcal
・おにぎり
夜 エネルギー 699 kcal
・たまご蒸しパン
・レンコンまんじゅう
・ホタテフライ
間食 なし
総カロリー 1369 kcal
運動 足踏み 5000歩
体重 44.0kg
体脂肪 27.0%
スマホが足踏みのカウント厳してるような•́ω•̀)?
朝 エネルギー 412 kcal
・たまごサンド
・カフェラテ
昼 なし
夜 エネルギー 878 kcal
・たまごご飯
・餃子
間食 リポビタンD・ハッシュドポテト
総カロリー 1500 kcal
運動 なし
体重 45.0kg
体脂肪 26.6%
夜ごはん、めっちゃ食べた
美味しかったｯｯ！！
後悔はない(*｀ω´)ぐぬぬ...
朝 なし
昼 エネルギー kcal
・鮭の塩焼き
・野菜サラダ(レタスきゅうり)
・目玉焼き
・ごはん
夜 エネルギー kcal
・茹で野菜(キャベツ・アスパラガス)
間食 なし
総カロリー 1075 kcal
運動
有酸素運動 トレッドミル 70分
・ウォーキング
傾斜 なし 時速4.5～4.8 km 10分
・ジョギング
傾斜 なし 時速8.0～9.5 km 60分
体重 44.2kg
体脂肪 27.0%
焼きそばは正義やね
美味しｯｯ(*/▽＼*)ｷｬｯ
朝 エネルギー 190 kcal
・おにぎり
昼 エネルギー 659 kcal
・クルミパン×4
・ミルクティー
夜 エネルギー 530 kcal
・レンコンまんじゅう
・ホタテフライ
・おにぎり
間食 なし
総カロリー 1385 kcal
運動 足踏み 7000歩
体重 44.2kg
体脂肪 26.0%
